Новият брой:
Служебната президентска република

Бягането, спорт за всички

Наскоро, един всекидневник публикува снимка от слънчева Албена. На нея видяхме вътрешния министър Цветанов, шефът на ГДБОП Флоров и певецът на всяка власт Маринов да бягат из алеите на курорта ведно с прилежащите им гардове от НСО (кой от кого пази е друг градски спор). Това събитие получи достатъчно внимание в лишените от новини летни дни, но остави няколко грешни представи:

- когато човек бяга за здраве, трябва да има фоторепортери

Четете неограничено с абонамент за Капитал!

Статиите от архива на Капитал са достъпни само за потребители с активен абонамент.

Абонирайте се

Възползвайте се от специалната ни оферта за пробен абонамент

2 лв. / седмица за 12 седмици Към офертата

Вижте абонаментните планове
26 коментара
  • Най-харесваните
  • Най-новите
  • Най-старите
  • 1
    ssk avatar :-|
    Станислав Касчийски
    • + 54

    Да поясня, за тези, които ще прочетатат статията и ще се наканят да отидат да бягат. 30-минути бягане е нормално за човек, който си тича редовно. В нет-а има множество схеми как за няколко седмици може да се стигне до това време. Важното е да почнете с по-слабо натоварване, което постепенно да увеличавате достигайки някакво конкретно време. Доста по-мотивиращо е от това да отидете веднъж, да видите, че не можете да бягате толкова много и да се откажете.

    Нередност?
  • 2
    magiiko avatar :-(
    magiiko
    • - 3
    • + 35

    Хахах да определено 30 минути са ужасно много време. Аз бягам между 24 - 26 минути почти всеки ден и правя доста километри - темпото ми е бързо. Но с каквото и темпо да бягате в началото 30 минути са убийствено много. Джогинга е нещо страхотно, правете го... кой колкото може. Ако е редовен, ще ви се отблагодари.

    Нередност?
  • 3
    antonk avatar :-|
    Anton K
    • - 1
    • + 25

    Ако може да прибавя - когато ви писне да бягате по 30 минути и нагоре, прибавете спринтове. Бягайте 7 минути сравнително бързо, след това спринт за 40 секунди, почивка от минута, спринт за 40 сек., и т.н. Това за 10 минути. Така за 17 минути ефекта ше е същият както "джог" от 30 минути, а сърцето оше по здравословно, защото свиква с високите обороти.

    Нередност?
  • 4
    magiiko avatar :-|
    magiiko
    • - 1
    • + 7

    Да, напълно съм съгласен с Антон К ;)

    Нередност?
  • 5
    ninjago avatar :-|
    ninjago
    • - 2
    • + 11

    Ако ще бягате и ви трябва вдъхновение, задължително прочетете това!!!
    http://www.sportal.bg/news.php?news=223799
    http://www.sportal.bg/news.php?news=223976
    http://www.sportal.bg/news.php?news=224161

    Нередност?
  • 6
    albena avatar :-|
    albena
    • - 4
    • + 7

    Интересно защо София се състои само от южните райони? Много от дори нормално интилигентните хора не са и чували за съществуването на Северен парк :) И там може да се тича. Не че аз го правя, но поне си имам оправдание - астматичка съм :))) Поздрави на бегачите.

    Нередност?
  • 7
    albena avatar :-|
    albena
    • - 3
    • + 7

    Извинявам се, сега го видях - интЕлигентните

    Нередност?
  • 8
    polliik avatar :-|
    polliik
    • + 5

    Момчета до някъде сте прави,но според мен колко време трябва да е джогинга е строго индивидуално.Аз тичам по40-45 минути и това ми е добре в момента .Имала съм периоди в които и 25-30 минути е било достатъчно.Не съм сигурна от какво точно зависи времето за тичане,но е важно да се постигне желания ефект.

    Нередност?
  • 9
    vassilev12 avatar :-|
    Стефан Василев
    • - 9
    • + 4

    До сега винаги съм свързвал терминологията "Тичам за здраве" и "Бягам от нещо" В началото на статията помислих, че ще е някаква шега с управниците, но като се задълбочи в спортна насока, разбрах че не съм възприемал правилно термините.
    Като се замисля спорт наистина се нарича бягане - Бягане с препятствия, 100 мт. гладко бягане и т.н.
    Но за целите на здравословното бягане, по-ми е характерен термина Тичане.
    Като зачетох статията, започнах да гадая, от какво толко бягат нашите лидери? И понеже сега пиша една статия за това как държавниците си вършат работата, малко се разочаровах, когато статията отиде на спортна вълна. Но се замислих да потичам в парка и аз (без да бягам от никой)

    Нередност?
  • 10
    vasil_j avatar :-|
    vasil_jordanov
    • - 1
    • + 18

    "Най-общо се делят на два вида - леки (които за състезание) и по-тежки, които обаче държат здраво глезена и <b>амортизират</b> добре при контакта на крака със земята."

    Авторът може би е искал да каже амортисират??? Ако амортизират глезена има ли смисъл да си ги купуваме?

    Нередност?
Нов коментар