С използването на сайта вие приемате, че използваме „бисквитки" за подобряване на преживяването, персонализиране на съдържанието и рекламите, и анализиране на трафика. Вижте нашата политика за бисквитките и декларацията за поверителност. ОK
Вход | Регистрация

// Light / Неща

5 27 окт 2017, 17:15, 15228 прочитания

Горска баня

Прекарване на повече време сред дървета е добро за имунната система и психичното здраве

  • LinkedIn
  • Twitter
  • Email
  • Качествената журналистика е въпрос на принципи, професионализъм, но и средства. Ако искате да подкрепите стандартите на "Капитал", може да го направите тук. Благодарим.

    Дарение
    Плащането се осъществява чрез ePay.bg
Часът е пик и вие сте в натъпкан автобус или вагон на метрото - как се чувствате? Изследвания показват, че систематичното нарушение на личното пространство в градовете води до хроничен стрес, посочва публикация на Световния икономически форум. Това обяснява и защо тревожните разстройства са до 56% по-разпространени в градските райони в сравнение със селските.

[Wikipedia Commons]

В японската столица Токио, който е най-големият град в света, още от началото на 80-те години на миналия век се практикува shinrin-yoku, или "горска баня". Тя не включва нищо повече от прекарване на време в залесена среда, като е установено, че това понижава кръвното налягане, както и нивата на кортизола, наричан хормон на стреса.

Към това учени от германския институт "Макс Планк" добавят ефекта на горите и зелените пространства върху мозъчната структура на жителите на днешните градове. Това сочи изследването им, публикувано в списанието
Scientific Reports. Те са проучвали амигдалата - областта от мозъка с бадемовидна форма, която регулира емоциите и е свързана със стреса и тревожните разстройства - на 341 възрастни жители на Берлин. Целта е била да разберат дали разликите в състоянието й при различните хора зависят и от това в коя част на града живеят.

Това, което откриват, е, че живеещи на разстояние до 1 км от горите в края на града са с най-здрава амигдала. Интересното същевременно е, че в това отношение няма видима полза от живеенето в близост до градски парк или зелено градско пространство.

И така - хората, които живеят в близост до горите, имат по-здрава амигдала и това означава, че са по-малко податливи на стрес и тревожни разстройства. Заради прогнозата на ООН, че две трети от човечеството ще живее в градовете през 2050 г., изследователите казват, че спешно трябва да се предприеме нещо, така че градовете да се проектират по благоприятен за психичното здраве на хората начин.

А дотогава по-честото пребиваване в компанията на дърветата може да е добро начало.
Горската баня означава просто да сте сред дървета - можете да седите или да се шляете без цел, без да си броите крачките, защото смисълът е единствено да се отпуснете.



Горският въздух не само е по-свеж и приятен - той подобрява имунната система заради вдишването на фитонцидите, които се съдържат в почти всички растения и се борят с патогенните микроорганизми. От 2004 до 2012 г. Япония е изразходила около 4 млн. долара за изучаване на физиологичните и психологическите ефекти от горските бани. Установена е в продължение на седмица след посещение в гората повишена активност на клетките "естествени убийци", част от вродения имунитет на организма, които го защитават срещу вируси и бактерии, както и срещу туморните клетки.
  • Facebook
  • Twitter
  • Зарче
  • Email
  • Ако този материал Ви е харесал или желаете да изразите съпричастност с конкретната тема или кауза, можете да ни подкрепите с малко финансово дарение.

    Дарение
    Плащането се осъществява чрез ePay.bg

Прочетете и това

Календар и домашно кино Календар и домашно кино

21 сеп 2018, 3995 прочитания

Музика за очите Музика за очите

Гиноварт в Музея на музиката в Барселона

21 сеп 2018, 15232 прочитания

24 часа 7 дни
 
Капитал

Абонирайте се и получавате повече

Капитал
  • Допълнителни издания
  • Остъпки за участие в събития
  • Ваучер за реклама
Още от "Неща" Затваряне
Зелда, Скот и Елин

Първата книга с поезия на Елин Рахнев от близо десетилетие насам е в книжарниците (все още)

Пазарът на занаятчийска бира е малък, но с потенциал

Все повече ентусиасти започват свой бизнес, рисковете обаче не са малко, както и възможностите

Новият инвеститор в "Софтуер Груп БГ"

Създаденият преди месец фонд "БрайтКап венчърс" влага 2.65 млн. евро в българската софтуерна компания

"Съгласие" купи животозастрахователния портфейл на "Дженерали" (коригирана)

Сделката е сключена в началото на декември, след като италианската компания обяви, че в България ще се съсредоточи само върху общото застраховане

Кредитор продава рециклиращите машини на Пламен Стоянов-Дамбовеца

Оборудването е струвало около 10 млн. лв. при покупката му, а сега се предлага за около половината

10 Corso Como в Ню Йорк

Концептуалният милански магазин на Карла Соцани вече стъпи и в Америка

K:Reader

Нов и модерен инструмент, който пренася в дигитална среда усещането от четенето на хартия.

Прочетете целия вестник или списание без да търсите отделните статии в сайта.
Капитал, брой 38

Капитал

Брой 38 // 22.09.2018 Прочетете
Капитал PRO, Арест в САЩ за пране на 400 млн. долара от OneCoin, шведската Stillfront купува "Империя онлайн" за 10 млн. евро

Емисия

DAILY @7AM // 25.09.2018 Прочетете