С използването на сайта вие приемате, че използваме „бисквитки" за подобряване на преживяването, персонализиране на съдържанието и рекламите, и анализиране на трафика. Вижте нашата политика за бисквитките и декларацията за поверителност. ОK
Вход | Регистрация

// Light / Неща

5 27 окт 2017, 17:15, 16746 прочитания

Горска баня

Прекарване на повече време сред дървета е добро за имунната система и психичното здраве

  • LinkedIn
  • Twitter
  • Email
  • Качествената журналистика е въпрос на принципи, професионализъм, но и средства. Ако искате да подкрепите стандартите на "Капитал", може да го направите тук. Благодарим.

    Дарение
    Плащането се осъществява чрез ePay.bg
Часът е пик и вие сте в натъпкан автобус или вагон на метрото - как се чувствате? Изследвания показват, че систематичното нарушение на личното пространство в градовете води до хроничен стрес, посочва публикация на Световния икономически форум. Това обяснява и защо тревожните разстройства са до 56% по-разпространени в градските райони в сравнение със селските.

[Wikipedia Commons]

В японската столица Токио, който е най-големият град в света, още от началото на 80-те години на миналия век се практикува shinrin-yoku, или "горска баня". Тя не включва нищо повече от прекарване на време в залесена среда, като е установено, че това понижава кръвното налягане, както и нивата на кортизола, наричан хормон на стреса.

Към това учени от германския институт "Макс Планк" добавят ефекта на горите и зелените пространства върху мозъчната структура на жителите на днешните градове. Това сочи изследването им, публикувано в списанието
Scientific Reports. Те са проучвали амигдалата - областта от мозъка с бадемовидна форма, която регулира емоциите и е свързана със стреса и тревожните разстройства - на 341 възрастни жители на Берлин. Целта е била да разберат дали разликите в състоянието й при различните хора зависят и от това в коя част на града живеят.


Това, което откриват, е, че живеещи на разстояние до 1 км от горите в края на града са с най-здрава амигдала. Интересното същевременно е, че в това отношение няма видима полза от живеенето в близост до градски парк или зелено градско пространство.

И така - хората, които живеят в близост до горите, имат по-здрава амигдала и това означава, че са по-малко податливи на стрес и тревожни разстройства. Заради прогнозата на ООН, че две трети от човечеството ще живее в градовете през 2050 г., изследователите казват, че спешно трябва да се предприеме нещо, така че градовете да се проектират по благоприятен за психичното здраве на хората начин.

А дотогава по-честото пребиваване в компанията на дърветата може да е добро начало.
Горската баня означава просто да сте сред дървета - можете да седите или да се шляете без цел, без да си броите крачките, защото смисълът е единствено да се отпуснете.



Горският въздух не само е по-свеж и приятен - той подобрява имунната система заради вдишването на фитонцидите, които се съдържат в почти всички растения и се борят с патогенните микроорганизми. От 2004 до 2012 г. Япония е изразходила около 4 млн. долара за изучаване на физиологичните и психологическите ефекти от горските бани. Установена е в продължение на седмица след посещение в гората повишена активност на клетките "естествени убийци", част от вродения имунитет на организма, които го защитават срещу вируси и бактерии, както и срещу туморните клетки.
  • Facebook
  • Twitter
  • Зарче
  • Email
  • Ако този материал Ви е харесал или желаете да изразите съпричастност с конкретната тема или кауза, можете да ни подкрепите с малко финансово дарение.

    Дарение
    Плащането се осъществява чрез ePay.bg

Прочетете и това

Sisters аre doin' it for themselves 1 Sisters аre doin' it for themselves

Първият македонски филм на Берлинале "Господ съществува, името й е Петруня" спечели публиката с позицията си за ролята на жената

15 фев 2019, 1626 прочитания

Календар и домашно кино Календар и домашно кино

По-интересните събития през уикенда и предстоящата седмица

15 фев 2019, 1059 прочитания

24 часа 7 дни
 
Капитал

Абонирайте се и получавате повече

Капитал
  • Допълнителни издания
  • Остъпки за участие в събития
  • Ваучер за реклама
Още от "Неща" Затваряне
Зелда, Скот и Елин

Първата книга с поезия на Елин Рахнев от близо десетилетие насам е в книжарниците (все още)

Опитай по-дигитално

Colibra разработва платформа, базирана на блокчейн, която прави по-лесна и прозрачна обработката на искове

Касов трилър. От НАП

Стотици хиляди фирми няма как да спазят новите правила навреме, а държавата мисли да даде само малка отсрочка

Миролио продаде дела си в "Булгартабак" за 26.6 млн. лв.

През фондовата борса бяха прехвърлени 7.22% от капитала, които отговарят точно на дела на италианския бизнесмен

Индексите на борсата започнаха седмицата с ръст

"Стара планина холд" реализира най-голям ръст след съобщението за дивидент

Как (не) живеем

Кураторката Вера Млечевска за въпросите, които поставя предстоящото българско участие на Венецианското биенале

Ах, Мария

Излезе първата книга на създателката на блога Brain Pickings

K:Reader

Нов и модерен инструмент, който пренася в дигитална среда усещането от четенето на хартия.

Прочетете целия вестник или списание без да търсите отделните статии в сайта.
Капитал, брой 7

Капитал

Брой 7 // 16.02.2019 Прочетете
Капитал PRO, Чуждите инвестиции скочиха временно заради банкова сделка, Карина Караиванова напуска КФН

Емисия

DAILY @7AM // 20.02.2019 Прочетете