Навик, следвай ме
Как да променим вредните си навици и за колко време става това според последните проучвания
Капитал: Light
Всяка събота сутрин: култура, изкуство, свободно време.
Навиците са най-ревнивото нещо на този свят, смятат психолозите. Вече оформил се, един навик много трудно би си тръгнал и допуснал друг на своето място. Все пак надежда има – според най-новите изследвания за създаването или изкореняването на навик са нужни четиридесет дни. След този срок мозъкът вече не изразходва толкова много енергия за извършването на съответното действие.
"Навикът е под контрола на автономната нервна система, която управлява 95% от всички процеси в организма, извън съзнателната ни дейност и участие", казва психоложката Борислава Крендева. Тя е работила на гореща линия за жертви на насилие и има петнайсетгодишна практика с клиенти и корпоративни обучения. Отделно прави психологически профил на участници в реалити формати.
Статиите от архива на Капитал са достъпни само за потребители с активен абонамент.
Абонирайте сеВъзползвайте се от специалната ни оферта за пробен абонамент
2 лв. / седмица за 12 седмици * Към офертата
* Aбонамент за Капитал - 2 лв./седмица през първите 12 седмици, а след това - 7.25 лв./седмица. Абонаментът Ви ще бъде подновяван автоматично и таксуван на месечна база. Може да прекратите по всяко време. Само за нови абонати, физически лица.
1 коментар
Ето и самото Научно проучване https://centrespringmd.com/docs/How%20Habits%20are
Нов коментар
За да публикувате коментари,
трябва да сте регистриран потребител.