И това ще мине

Как да се съхраним психически по време на пандемия и изолация

"Дишайте дълбоко, поемете дъх, пребройте до десет" - тази анимация, която се разпространява из социалните мрежи, стана също толкова популярна, колкото най-добрите вицове, свързани с COVID-19. Причината е, че пандемията от коронавирус и принудителната социална изолация отключват всякакви страхове, тревожност, депресия, а понякога дори и паник атаки. Почти всеки от нас в определен момент изпада в състояние, когато трябва просто да си поеме дълбоко въздух и да преброи до десет, за да се успокои.

Новата ситуация е необичайна за повечето хора и фактът, че се разгръща не само в България, а става дума за глобален проблем, който засяга почти всички, не прави нещата по-лесни. Банални места от всекидневието ни се превърнаха във враждебни или направо забранени. Препоръките на Световната здравна организация (СЗО) да намалим контакта с другите, особено с по-възрастни роднини, са съвсем ясни. Изведнъж се оказахме опасни за близките си, което поражда огромно напрежение. Незабавно последвалата икономическа криза и страхът от загуба на работа и доход натоварват допълнително.


Четете неограничено с абонамент за Капитал!

Статиите от архива на Капитал са достъпни само за потребители с активен абонамент.

Абонирайте се

Възползвайте се от специалната ни оферта за пробен абонамент

1 лв. / седмица за 12 седмици Към офертата

Вижте абонаментните планове
2 коментара
  • Най-харесваните
  • Най-новите
  • Най-старите
  • 1
    peni_nikol.53. avatar :-|
    Peni Nikol
    • + 1

    Като сме заети и не мислим за пандемията, мисля, че жените винаги си намират нещо за вършене и по лесно излизат от подобни неприятни ситуации.

    Нередност?
  • 2
    funcy74 avatar :-|
    МилевГео

    Йога, солена вода на гладно(стабилизира електролитния баланс в организма и действа като антидепресант), лимонда сода с лимон и вода между храненията, и дв пъти на ден витамин С. Повечко салатка, вечерна медитация .....След това летиш.

    Нередност?
Нов коментар

Още от Капитал