"Апатията на обществото по отношение на съня се дължи отчасти и на провала на науката в исторически план да обясни защо всъщност се нуждаем от него. Сънят си остава една от последните големи биологични тайни", пише Матю Уокър в ценната си книга "Защо спим? Да отключим силата на сънищата". Професорът по неврология и психология от Калифорнийския университет в Бъркли предизвика истински фурор през 2017 г. с излизането на дългогодишния му труд. Книгата е оценена много високо от Бил Гейтс, но и не само - рейтинг 4.5 в Goodreads от десетки хиляди читатели не се постига лесно.
В началото на май "Защо спим? Да отключим силата на сънищата" излезе и на български език. Не се подвеждайте от титлата на автора - Уокър може да е професор, но успява по наистина разбираем и интригуващ начин да поведе читателите през заплетената наука за съня. Според него сънят е суперсила, а мисията му е да убеди всеки човек във важността от спането. За целта синтезира десетилетия изследвания и клинични практики и доказва, че добрият сън не е само необходимост, а най-добрият ресурс, с който разполага човекът. Макар и авторът да работи в САЩ, безсънието определено не е проблем само на американците, а на всички развити общества - над 40% от европейците показват всяка година прояви на инсомния, а при 10-15% от тях тя се превръща в хронична.
В книгата ще научите, че сънят усилва когнитивните умения - за учене, помнене и взимане на рационални решения. Той уравновесява емоциите, възстановява имунната система, настройва фино метаболизма и регулира апетита ни. Но ценната информация се редува и с немалко предупреждения, които могат да уплашат някои от читателите - страшни болести дебнат там, където има недоспиване и инсомния.
Хубавото е, че до притеснителните пасажи идват и предложените от Уокър решения: как да си набавим мелатонин, как да променим режима на спане с годините, как да впрегнем съня, за да подобрим ученето и настроението си, как да регулираме хормоните и дори да предотвратим рака, болестта на Алцхаймер и диабета. Показателна за книгата е четвъртата й част "От хапчетата за сън до трансформирането на обществото", с която проф. Уокър показва защо е нужно не само човек индивидуално да промени начина си на живот, но и самото общество следва да промени дизайна си.
Звучи невероятно - че откъде един учен ще има отговори на толкова важни въпроси?! Може би решението да му се доверим трябва да е продиктувано от опита му: Матю Уокър е основател и директор на Центъра за наука за човешкия сън и е публикувал повече от сто научни изследвания по темата.
Преводът е на Детелина Иванова, издателство "Изток-Запад", цена 25 лв.
"Апатията на обществото по отношение на съня се дължи отчасти и на провала на науката в исторически план да обясни защо всъщност се нуждаем от него. Сънят си остава една от последните големи биологични тайни", пише Матю Уокър в ценната си книга "Защо спим? Да отключим силата на сънищата". Професорът по неврология и психология от Калифорнийския университет в Бъркли предизвика истински фурор през 2017 г. с излизането на дългогодишния му труд. Книгата е оценена много високо от Бил Гейтс, но и не само - рейтинг 4.5 в Goodreads от десетки хиляди читатели не се постига лесно.
В началото на май "Защо спим? Да отключим силата на сънищата" излезе и на български език. Не се подвеждайте от титлата на автора - Уокър може да е професор, но успява по наистина разбираем и интригуващ начин да поведе читателите през заплетената наука за съня. Според него сънят е суперсила, а мисията му е да убеди всеки човек във важността от спането. За целта синтезира десетилетия изследвания и клинични практики и доказва, че добрият сън не е само необходимост, а най-добрият ресурс, с който разполага човекът. Макар и авторът да работи в САЩ, безсънието определено не е проблем само на американците, а на всички развити общества - над 40% от европейците показват всяка година прояви на инсомния, а при 10-15% от тях тя се превръща в хронична.
0 коментара