Възползвайте се от снега и леда

Удоволствието от ските, борда или спускането с шейни е несравнимо – спортувате на чист въздух, поддържате формата си и адреналинът не е малко. Тази година Боровец откриват сезона още на 1 декември, Банско и Пампорово ги следват също в началото на декември. Да не забравяме и добрите стари кънки на лед, които отново са на мода – ледени пързалки има не само на езерото "Ариана", стадион "Славия" и Зимния дворец, но и в някои молове в София.

Горещи минерални басейни

Ако все още ви липсват плуването и плажът – откритите басейни с гореща минерална вода са добра алтернатива в този сезон, а в България има изобилие от подобни места – 45% от минералните извори в Европа са тук. Хубавото е, че в едно горещо джакузи може да се излежавате дори с книга или чаша вино, а полезните свойства на минералната вода правят чудеса. Освен най-популярните дестинации – Велинград, Хисаря, Шипково, Сапарева баня, ви препоръчваме и селата Огняново и Чифлика.

Свещ на I/TEMS

Petrichor е английска дума, която назовава аромата на първия дъжд, паднал след дълга суша. Именно той вдъхновява новата свещ за зимния сезон на българската марка I/Tems – Underwood. Продуктът съчетава дървесни и земни нотки с присъствие на кожа и пачули. Цена 20 лв. от www.i-tems.eu.

Shake it baby

Както и да решите да спортувате, важно е да го правите, заради цялостния тонус на организма – упражненията освобождават ендорфин, спомагат за балансирането на настроенията и забързването на метаболизма. А това, че е зима, не означава, че за тренировка трябва да се затворите във фитнеса. Спортните брандове вече пуснаха нови водустойчиви модели, с които е истинско удоволствие да се тича в парка, дори да е мокро и да вали, а и заснежените дървета са красива гледка.

Отглеждайте си растения

Не само пролетта е подходяща за засаждане на растения – именно през зимата домашната зеленина ще повдигне духа ви и ще освежи бялата гледка навън. Доказано е, че растенията имат и влияние върху здравето – понижават кръвното налягане, подобряват цялостното състояние на околната среда, премахват токсините от въздуха, повишават влажността.

Според ландшафтен архитект Камелия Анастасова зимата е подходящ сезон за започване на микроградина или микро тревен килим. Градина от билки и малки зеленчуци може да насадите в балконски кашпи, които да поставите на слънчево място в близост до прозореца. Опитайте да поддържате влажността на помещението над 30%, като за целта може да поставите влагомер, той ще подобри и вашето здраве. Растенията може да поставите в сандъчетата върху подложка, която е напълнена с камъчета и вода. Добро решение е отглеждането на семена маруля, босилек, магданоз, лук, моркови, мащерка и др., а също и да създадете тревен килим в домашни условия. За това е нужен съд с дълбочина 20-25 см, в който да поставите дренажен слой (перлит, камъчета и др. около 2-3 см), геотекстил и да запълните със субстрат и пясък в съотношение 3:1. Съдът трябва да е разположен далеч от пряк източник на топлина (отоплителна или готварска печка, камина).

Овлажнител за въздух на Philips HU4803/01

Както и да се отоплявате – и парното, и климатикът изсушават въздуха в дома, което води до редица проблеми – дразнене на лигавицата, на кожата и опасност от алергии. Овлажнителят за въздух на Philips е изключително полезен, особено ако в семейството ви има деца и бебета. Цена: 249 лв., още информация на www.philips.bg

Работете върху новогодишните си обещания и цели

Има пряка връзка между депресията и здравословния начин на живот – доказано е, че хора, които не пушат, почти не пият алкохол и спортуват, много по-рядко страдат от депресия и меланхолия. Затова, ако за пореден път сте си казали, че от 1 януари спирате цигарите, може би е време наистина да го направите.

Зимна грижа за тялото

Зимното слънце всъщност е не по-малко опасно от лятното. Доказано е, че именно излагането на слънце е една от причините за формирането на петна и бръчки. Разликата между зимната и лятната защита е в това, че през студения сезон фокусът е върху лицето, което остава единствената открита част. "Удобството е, че продуктите със слънцезащита за лице вече могат да бъдат не само под формата на кремове и флуиди, но дори и като грим. Един добър пример в тази посока е минералната козметика, която, докато предпазва от вредните лъчи, оставя лицето сияещо и красиво", казва Надя Костова, консултант по минерална козметика.