С използването на сайта вие приемате, че използваме „бисквитки" за подобряване на преживяването, персонализиране на съдържанието и рекламите, и анализиране на трафика. Вижте нашата политика за бисквитките и декларацията за поверителност. ОK
24 май 2019, 17:20, 464 прочитания

App-ове за здраве

Следенето на калориите, бягането, фитнесът и качествената почивка вече минават през смартфоните

  • LinkedIn
  • Twitter
  • Email
  • Качествената журналистика е въпрос на принципи, професионализъм, но и средства. Ако искате да подкрепите стандартите на "Капитал", може да го направите тук. Благодарим.

    Дарение
    Плащането се осъществява чрез ePay.bg
Здравето в дигиталната ера преминава и през смартфоните. От следене на калории до приложения за фитнес, мотивация и дори качествена почивка, магазините за приложения предлагат широки възможности за всички, които искат да се чувстват по-добре в ежедневието. "Капитал" събра най-добрите от тях през тази година.

Zombies, Run!


Може би единственото приложение в този списък, което ще откриете в раздела за игри, Zombies, Run! е апликация, която прави тичането за здраве с няколко идеи по-забавно. На практика това е игра, в която обаче не печелите ресурси и точки чрез гледане на екрана или чрез пари, а с тичане. Можете да слушате любимата си музика за фон, а когато "зомбитата" се доближат до вас, приложението ще ви даде сигнал да забързате темпото. След дневния ви крос можете да използвате натрупаните точки за създаването на свой собствен лагер в играта, да изпълнявате мисии и други. Приложението е едно от най-популярните и в двата големи магазина за приложения, Apple Store и Google Play, именно защото съчетава толкова добре полезното с приятното.

Waterlogged

Малко неща в ежедневието ни са по-важни от това да пием достатъчно вода, но често именно тази рутина забравяме. Waterlogged е приложението, което ще ви помогне да превърнете честото и редовно пиене на вода в навик, като води вместо вас дневник колко точно вода пиете. От вас не се очаква да записвате всеки път, когато пиете вода, а можете да отбелязвате количествата дори чрез снимка, както и да впишете в приложението колко е голяма като обем чашата, от която най-редовно пиете вода. Приложението също така ще генерира за вас графики, които да ви показват нагледно дали пиете достатъчно вода и какви са позитивите от по-добрата хидратация.



Carbs control

По-рано през годината британското издание The Economist предрече края на една ера – ерата, в която основният показател за една храна са калориите. Този край може да се проточи дълго време, но дори днес е ясно, че нутриционистите обръщат много повече внимание на това какви съставки има в храната ви. Сред най-важните са въглехидратите и тук се намесва Carbs Control. Приложението смята вместо вас колко въглехидрати се съдържат във всяко ваше ядене – и как да ги намалите, колко е добре да приемате, наред с допълнителна информация за храната ви и дори с цели, които да покриете. Основните категории храна са записани в самото приложение и няма да ви се наложи да отбелязвате всичко, което ядете, защото то вероятно ще е вече в системата.

Healthyout

Ресторантите рядко правят храна, която да е полезна – те правят храна, която да е вкусна. Healthyout ви помага да сканирате менюто и да разберете бързо кое от него е най-подходящо за вас, като ви дава и препоръки какво да промените в избора си, за да не си поръчате прекалено небалансирана вечеря. Проблемът на приложението е, че едва ли ще ви бъде особено полезно в България освен за по-големите ресторанти и за такива с меню изцяло на английски език. В случай че пътувате и искате да пробвате не само вкусна, но и полезна чуждестранна кухня, Healthyout ще ви бъде от голяма помощ.

Couch to 5K

Мотивацията често е това, което ни липсва, за да започнем да се движим повече и да имаме по-здравословен начин на живот. Couch to 5K е приложение, което да ви помогне да намерите сили за тичане навсякъде, стига да имате малко пространство и време. Методът на апликацията е стъпка по стъпка да преминете от седенето на дивана до тичането на няколко километра всеки ден, без да имате опит преди това. Приложението записва прогреса ви и ви предлага нови и нови тренировки и маршрути, докато ви дава и аудионаставления, които да служат като допълнителна мотивация.

Fitocracy

Друго нестандартно фитнес приложение, Fitocracy превръща тренировките ви и начина ви на живот в игра от типа на World of WarCraft, в която можете да изпълнявате мисии, да трупате опит и да вдигате нива – чрез упражнения във фитнеса или извън него. Подобно и на самите видеоигри, във Fitocracy също има цяло общество, което да ви помага, да ви мотивира или дори да намерите свой собствен конкурент.

Calm


Понякога за здравето ни е нужно не само активен начин на живот, но и добра почивка. Calm е приложение, чиято цел е да ви успокои по няколко начина – чрез успокояващи мелодии и звуци, които можете да изтеглите и за офлайн ползване (например по време на полет), чрез упражнения по дишане и няколкоминутни тренировки, включващи и двете, всеки ден. Приложението си заслужава дори само заради широката библиотека от успокояващи и дългосвирещи аудиофайлове, които помагат и за концентрация, а тренировките по дишане и успокояване в края на тежък ден могат да се разглеждат като бонус.

Здраве

Текстът е част от специалното издание "Здраве", което се разпространява заедно със седмичния "Капитал" в периода 24-30 май.

Купете

  • Facebook
  • Twitter
  • Зарче
  • Email
  • Ако този материал Ви е харесал или желаете да изразите съпричастност с конкретната тема или кауза, можете да ни подкрепите с малко финансово дарение.

    Дарение
    Плащането се осъществява чрез ePay.bg

Прочетете и това

Комплекс GORA Комплекс GORA

GORA се намира в най-динамично развиващия се район на град София - "Хладилника"

22 ное 2019, 1671 прочитания

24 часа 7 дни
 
Капитал

Абонирайте се и получавате повече

Капитал
  • Допълнителни издания
  • Остъпки за участие в събития
  • Ваучер за реклама
Още от "Здраве" Затваряне
Д-р Красимира Чемишанска: AMGEN откликва на сериозните нерешени медицински проблеми

Изпълнителният директор на компанията за България пред "Капитал Здраве"

Още от Капитал
Четиримилиардната алтернатива

Годината е рекордна за взаимните фондове, като те са сред малкото инвестиции, които бият инфлацията, макар да има и доста на загуба

Супер звук в мини тяло

Кои са най-добрите TWS слушалки на пазара

Язовир "Черна дупка"

Пресъхването на язовир "Студена" заплаши Перник с пълно безводие до края на годината и разкри огромните пропуски при управлението на водите в България

Доставянето на чиста енергия е по-лесно от съхранението й

Намаляването на емисиите зависи от узряването на технологиите за съхранение на енергия

Камион желание

Отново за мобилните кухни, уличната храна и къде да я опитаме този месец

Кино: "Болка и слава"

Алмодовар вълнуващо за спектакъла на живота и корените на творчеството

X Остават ви 0 свободни статии
0 / 10