С използването на сайта вие приемате, че използваме „бисквитки" за подобряване на преживяването, персонализиране на съдържанието и рекламите, и анализиране на трафика. Вижте нашата политика за бисквитките и декларацията за поверителност. ОK
24 май 2019, 17:20, 636 прочитания

App-ове за здраве

Следенето на калориите, бягането, фитнесът и качествената почивка вече минават през смартфоните

  • LinkedIn
  • Twitter
  • Email
  • Качествената журналистика е въпрос на принципи, професионализъм, но и средства. Ако искате да подкрепите стандартите на "Капитал", може да го направите тук. Благодарим.

    Дарение
    Плащането се осъществява чрез ePay.bg
Здравето в дигиталната ера преминава и през смартфоните. От следене на калории до приложения за фитнес, мотивация и дори качествена почивка, магазините за приложения предлагат широки възможности за всички, които искат да се чувстват по-добре в ежедневието. "Капитал" събра най-добрите от тях през тази година.

Zombies, Run!


Може би единственото приложение в този списък, което ще откриете в раздела за игри, Zombies, Run! е апликация, която прави тичането за здраве с няколко идеи по-забавно. На практика това е игра, в която обаче не печелите ресурси и точки чрез гледане на екрана или чрез пари, а с тичане. Можете да слушате любимата си музика за фон, а когато "зомбитата" се доближат до вас, приложението ще ви даде сигнал да забързате темпото. След дневния ви крос можете да използвате натрупаните точки за създаването на свой собствен лагер в играта, да изпълнявате мисии и други. Приложението е едно от най-популярните и в двата големи магазина за приложения, Apple Store и Google Play, именно защото съчетава толкова добре полезното с приятното.

Waterlogged

Малко неща в ежедневието ни са по-важни от това да пием достатъчно вода, но често именно тази рутина забравяме. Waterlogged е приложението, което ще ви помогне да превърнете честото и редовно пиене на вода в навик, като води вместо вас дневник колко точно вода пиете. От вас не се очаква да записвате всеки път, когато пиете вода, а можете да отбелязвате количествата дори чрез снимка, както и да впишете в приложението колко е голяма като обем чашата, от която най-редовно пиете вода. Приложението също така ще генерира за вас графики, които да ви показват нагледно дали пиете достатъчно вода и какви са позитивите от по-добрата хидратация.



Carbs control

По-рано през годината британското издание The Economist предрече края на една ера – ерата, в която основният показател за една храна са калориите. Този край може да се проточи дълго време, но дори днес е ясно, че нутриционистите обръщат много повече внимание на това какви съставки има в храната ви. Сред най-важните са въглехидратите и тук се намесва Carbs Control. Приложението смята вместо вас колко въглехидрати се съдържат във всяко ваше ядене – и как да ги намалите, колко е добре да приемате, наред с допълнителна информация за храната ви и дори с цели, които да покриете. Основните категории храна са записани в самото приложение и няма да ви се наложи да отбелязвате всичко, което ядете, защото то вероятно ще е вече в системата.

Healthyout

Ресторантите рядко правят храна, която да е полезна – те правят храна, която да е вкусна. Healthyout ви помага да сканирате менюто и да разберете бързо кое от него е най-подходящо за вас, като ви дава и препоръки какво да промените в избора си, за да не си поръчате прекалено небалансирана вечеря. Проблемът на приложението е, че едва ли ще ви бъде особено полезно в България освен за по-големите ресторанти и за такива с меню изцяло на английски език. В случай че пътувате и искате да пробвате не само вкусна, но и полезна чуждестранна кухня, Healthyout ще ви бъде от голяма помощ.

Couch to 5K

Мотивацията често е това, което ни липсва, за да започнем да се движим повече и да имаме по-здравословен начин на живот. Couch to 5K е приложение, което да ви помогне да намерите сили за тичане навсякъде, стига да имате малко пространство и време. Методът на апликацията е стъпка по стъпка да преминете от седенето на дивана до тичането на няколко километра всеки ден, без да имате опит преди това. Приложението записва прогреса ви и ви предлага нови и нови тренировки и маршрути, докато ви дава и аудионаставления, които да служат като допълнителна мотивация.

Fitocracy

Друго нестандартно фитнес приложение, Fitocracy превръща тренировките ви и начина ви на живот в игра от типа на World of WarCraft, в която можете да изпълнявате мисии, да трупате опит и да вдигате нива – чрез упражнения във фитнеса или извън него. Подобно и на самите видеоигри, във Fitocracy също има цяло общество, което да ви помага, да ви мотивира или дори да намерите свой собствен конкурент.

Calm


Понякога за здравето ни е нужно не само активен начин на живот, но и добра почивка. Calm е приложение, чиято цел е да ви успокои по няколко начина – чрез успокояващи мелодии и звуци, които можете да изтеглите и за офлайн ползване (например по време на полет), чрез упражнения по дишане и няколкоминутни тренировки, включващи и двете, всеки ден. Приложението си заслужава дори само заради широката библиотека от успокояващи и дългосвирещи аудиофайлове, които помагат и за концентрация, а тренировките по дишане и успокояване в края на тежък ден могат да се разглеждат като бонус.

Здраве

Текстът е част от специалното издание "Здраве", което се разпространява заедно със седмичния "Капитал" в периода 24-30 май.

Купете

  • Facebook
  • Twitter
  • Зарче
  • Email
  • Ако този материал Ви е харесал или желаете да изразите съпричастност с конкретната тема или кауза, можете да ни подкрепите с малко финансово дарение.

    Дарение
    Плащането се осъществява чрез ePay.bg

Прочетете и това

Магнезият – решаващият минерал за човешкото тяло 4 Магнезият – решаващият минерал за човешкото тяло

Около 85% от бременните и над 60% от общото население страдат от дефицит на магнезий

24 дек 2019, 11350 прочитания

Здравеопазването не е разход 1 Здравеопазването не е разход

България има нужда от система, способна да проследява, обобщава и анализира конкретните резултати от лечението на пациента

22 дек 2019, 2412 прочитания

24 часа 7 дни
 
Капитал

Абонирайте се и получавате повече

Капитал
  • Допълнителни издания
  • Остъпки за участие в събития
  • Ваучер за реклама
Още от "Здраве" Затваряне
Д-р Красимира Чемишанска: AMGEN откликва на сериозните нерешени медицински проблеми

Изпълнителният директор на компанията за България пред "Капитал Здраве"

Още от Капитал
Критична година за медиите

Предстои промяна на собствеността на eдна от двете най-гледани телевизии - bTV, промяна на медийния закон и избор на нов генерален директор за общественото радио

Най-печелившите взаимни фондове за 2019 г.

Българските инвестиционни схеми реализираха много успешна година, а чуждите борси са основният източник на печалби

По Scala-та на добрия вкус

Как домашните рецепти за сладки и соленки на Калина Иванова се превърнаха в продукти за масовия пазар

Либийската авантюра на Ердоган

Турският президент вдигна залозите в хибридната война за контрола над бившата северноафриканска джамахирия* на Муамар Кадафи

Яж, снимай и споделяй

Изложбата Feast For The Eyes в Лондон проследява историята на фотографията на храна

Всичко се връща, Руши също

Рушен Видинлиев за новите си роли и преоткритата страст към музиката

X Остават ви 0 свободни статии
0 / 10